Como poder llevar la fibromialgia

Para poder sobrellevar la fibromialgia, tengo el tratamiento farmaceútico a base de relajantes musculares que me ayudan a llevar mejor los dolores, tranquilizantes para poder dormir un par de horas por las noches, aunque los dolores me sobrepasan, pastillas para favorecer la digestión, ya que todo lo que como me hace daño y otras que he dejado de lado ya que solo perjudican al estómago y no me sirven para nada.

La otra parte la componen los ejercicios, con una gimnasia adaptada a la fibromialgia, masajes,caminar lo que buenamente pueda ya que unos días camino más y otros días menos, todo depende de mi cuerpo y el nivel de los dolores.

También me ayuda mucho la comprensión de mi familia y la ayuda que ellos me dan, tratando de ponerse en mi piel y tratando de comprender mis dolores.

También me ayuda el estar en contacto con personas que sufren lo mismo que yo y aunque parezca que no , la comprensión de otras personas que te escuchan y que sabes que están pasando lo mismo que tú , te ayuda a seguir adelante.

Además los problemas se hacen más grandes de lo que son y esa angustia hace que mi cuerpo entre en un estado de ansiedad y los nervios hacen que mi cuerpo nunca esté satisfecho y hay un vacío que es difícil de llenar y no paro de comer, lo que no me favorece en absoluto, por eso es tan importante la ayuda de otras personas.

Como afecta la fibromialgia a mi vida hoy

Mi vida hoy con la fibromialgia, ha cambiado radicalmente, ya no tengo la fuerza que tenía antes, hoy no puedo abrir un bote,una botella, se me caen los vasos  y los platos de las manos. No puedo limpiar cristales, no puedo utilizar la fregona. El sueño lo he perdido por completo, sólo duermo tres horas en toda la noche y por la mañana cuando me levanto parece que me han dado una paliza, tengo que levantarme muy despacio, si no me mareo. Ya no puedo comer de prisa ya que tengo una digestión lenta y no todas las comidas me sientan bien y el vientre siempre está inflamado .No puedo caminar mucho ya que mi cuerpo no lo aguanta porque los dolores me superan. Por la mañanas tengo algo de movimiento, pero por las tardes mi cuerpo se niega a trabajar y tengo que tomármelo todo con mucha calma. Los cambios de tiempo, el frío, la lluvia, los nublados me afectan ya que las migrañas se vuelven insoportable y el color de mi cara se transforma en una cara de dolor y de color verde ya que mi cuerpo me está indicando que ya no puede más y ese pitido en los oidos que te exaspera. Me duele al peinarme, los brazos no me ayudan al vestirme y siempre están hinchados. La fibromialgia ha transformado mi vida y el buen humor del que antes yo tenía, trato de llevarlo lo mejor posible porque no puedo dejar que la enfermedad me postre en una cama siendo la vida tan bella y habiendo tantas cosas por aprender, por ejemplo hacer este blog para contar mi vida con la fibromialgia.

Alimentos favorables o no para la fibromialgia

Aquí pongo una lista de los alimentos que debemos utilizar y los que debemos descartar a ser posible en la fibromialgia.



Alimentos que SI ayudan

alcalinizantes
lechuga, endibias, escarola, plátanos, perejil, mijo, almendras, maiz, castañas.
leche sin lactosa

ricos en ácidos grasos
pescados azules, aceite de linaza, aceite de soja.

verduras y hortalizas
zanahoria, cebolla, apio, col, soja y derivados

carnes blancas
pollo, pavo, conejo.

cereales, legumbres, patatas, aceite de oliva, aceite de semillas.


Alimentos que NO ayudan

acidificantes
edulcorantes, aditivos, harinas refinadas conservas

ricos en oxalatos
espinacas, acelgas, remolachas.

ricos en grasas saturadas
carnes grasas, embutidos, mantequilla, lácteos enteros.

ricos en purinas
víceras, carnes rojas, mariscos.

vegetales solonáceos
tomate, patata, pimiento, berengena.

alcohol, cafeína, sal, azúcares refinados.