El sueño y mi fibromialgia

El poder conciliar el sueño en la enfermedad que padezco, es un problema que me resulta un poco complicado de solucionar, por la vida que llevamos con tanto estrés, la situación que vivimos en lo económico, los problemas que tiene la familia por los hijos y el trabajo de ellos. En mi enfermedad, me resulta difícil relajar la mente ocupada por los problemas y el cuerpo que siempre está engarrotado por la tensión y no poder conciliar el sueño por las noches ya que los problemas no son fáciles de alejar de la mente. Por eso trato de dejar los problemas en la puerta del dormitorio, porque sé que mañana seguirán allí y trato de relajarme mediante la ducha con agua caliente, escuchando música que aleje mi mente de los problemas y me transporte a un lugar tranquilo donde poder relajar mi cuerpo y mi mente,o simplemente leer algún libro que no sea inquietante. También me resulta muy relajante el perfume de un ambientador o una vela aromática que inunde el dormitorio con su aroma de manera que la atmósfera me ayude a desconectar del día que termina y me ayude con el descanso.

La fibromialgia y el Tai Chi

El tai chi, es una de las formas que podemos utilizar en la fibromialgia, para poder relajar nuestro cuerpo y mente. Este arte se realiza mediante movimientos suaves, relajados y armoniosos, aprendiendo a controlar la respiración y a ejercitar nuestra concentración mental. Lo ideal es hacerlo en un sitio tranquilo, un parque o a la orilla de un lago o río, ya que el sonido del agua y el canto de los pájaros, nos ayudan a desconectar del ruido cotidiano. Aprendiendo los 24 movimientos principales y haciéndolos con la relajación debida pronto se ven los resultados sobre todo en la mente y en los dolores.

 Yo personalmente he conseguido poder desconectar del mundo tan estresado en el que vivimos y poder relajar mi mente, para poder dormir algo por las noches y espero que todo aquel que le interese y lo realice le resulte tan positivo como a mí.

El ejercicio me sienta bien

La fibromialgia , ha transformado mi vida, mis costumbres y mi manera de pensar y ver la vida. La enfermedad ha transformado todo mi mundo y gracias a la gimnasia, que aunque con dificultad me obliga a mover casi todos los músculos de mi cuerpo, he aprendido a moverme lentamente, sin tener que hacer movimientos bruscos, que luego mi cuerpo se resienta y me deje dolorida por un buen tiempo, ya que los dolores cuando son fuertes, solo me traen una bajada de mi autoestima que se vuelven en más dolores y migrañas que al final resulta que es la pescadilla que se muerde la cola, además gracias a la música que en lo posible trato que sea alegre, se ven los ejercicios casi como una diversión mas que una obligación, que ayuda a sobrellevar los dolores lo mejor posible. Además si lo hago en compañía de otras personas que tienen el mismo problema que yo, me reconforta y se hace más amena y divertida ya que entre las personas que sufrimos esta enfermedad, nos resulta agradable el saber que a tu lado, hay alguien que te ayuda a seguir adelante, aunque esa persona se sienta peor o igual que yo. Con el buen tiempo salgo a caminar lo que el cuerpo me permite y al mismo tiempo poder disfrutar del sol que tanto me alegra la vida y de su calor que tanto bien le hace a mis huesos.